Guide gratuit · Windows 11 · 15 minutes

10 réglages Windows pour retrouver le focus

Chaque réglage ci-dessous est natif ou gratuit, se met en place en quelques minutes et s’annule aussi facilement. Fais-en un ou deux par jour : l’objectif est de retirer de la friction, pas de tout reconfigurer d’un coup.

Comment l’utiliser

  1. Lis la liste en entier une fois.
  2. Coche les 2 ou 3 réglages qui répondent à ta plus grosse friction du moment.
  3. Garde les autres pour la semaine suivante.
  1. Réglage 1 Win + V

    Active l’historique du presse-papiers

    • Appuie sur Win + V et choisis « Activer ».
    • Épingle les textes que tu recopies souvent (adresse, signature, lien).

    Pourquoi : Tu arrêtes de faire des allers-retours entre fenêtres pour recopier la même information.

    Aller plus loin : Module II — Windows
  2. Réglage 2 Win + Z · Win + ← / →

    Range tes fenêtres avec les dispositions d’ancrage

    • Survole le bouton Agrandir d’une fenêtre ou appuie sur Win + Z.
    • Choisis une disposition, puis remplis les autres zones.

    Pourquoi : Deux fenêtres côte à côte sans redimensionner à la main : tu gardes la tête dans la tâche.

    Aller plus loin : Leçon « Gestion des fenêtres & tiling »
  3. Réglage 3 Win + Ctrl + D · Win + Ctrl + ← / →

    Sépare tes contextes avec les bureaux virtuels

    • Crée un bureau par contexte : travail profond, communication, personnel.
    • Renomme-les depuis la vue Win + Tab.

    Pourquoi : Ce qui ne concerne pas la tâche en cours sort de ton champ de vision.

    Aller plus loin : Module II — Windows
  4. Réglage 4

    Coupe les notifications pendant le travail profond

    • Paramètres > Système > Notifications : active « Ne pas déranger ».
    • Ajoute des règles automatiques (horaires, plein écran) et n’autorise que les applis vraiment prioritaires.

    Pourquoi : Chaque notification est une invitation à changer de tâche, et revenir à la tâche initiale prend du temps.

    Aller plus loin : Leçon « Focus » (gratuite)
  5. Réglage 5 Win + H

    Dicte au lieu de taper

    • Place le curseur dans n’importe quel champ texte et appuie sur Win + H.
    • Dicte la ponctuation à voix haute (« virgule », « point »).

    Pourquoi : Pour un premier jet, un message ou une note rapide, parler va souvent plus vite que taper.

    Aller plus loin : Leçon « Dictée vocale »
  6. Réglage 6 Win + Maj + S

    Capture une zone de l’écran

    • Sélectionne la zone : elle est copiée dans le presse-papiers.
    • Colle-la directement dans un message ou une note.

    Pourquoi : Une capture précise remplace souvent un long paragraphe d’explication.

    Aller plus loin : Module VIII — Raccourcis
  7. Réglage 7 Alt + Espace (PowerToys Run)

    Lance tout au clavier

    • Installe Microsoft PowerToys (gratuit, édité par Microsoft).
    • Ouvre applis, fichiers et calculs depuis une seule barre de recherche, sans quitter le clavier.

    Pourquoi : Moins de clics dans le menu Démarrer, moins de micro-interruptions.

    Aller plus loin : Leçon « Retrouver » (Module VI)
  8. Réglage 8 winget

    Réinstalle ton poste en une commande

    • Ouvre le Terminal et tape par exemple : winget install Microsoft.PowerToys
    • Note tes logiciels essentiels dans une liste : ton prochain poste sera prêt en quelques minutes.

    Pourquoi : Ton setup devient reproductible au lieu de dépendre de ta mémoire.

    Aller plus loin : Leçon « Terminal »
  9. Réglage 9

    Arrête de retaper les mêmes phrases

    • Installe un expanseur de texte gratuit comme Espanso.
    • Crée des abréviations pour ton email, ton adresse et tes réponses types.

    Pourquoi : Quelques lettres remplacent des phrases entières, sans fautes de frappe.

    Aller plus loin : Leçon « Automatisation »
  10. Réglage 10

    Programme des pauses pour tes yeux

    • Toutes les 20 minutes, regarde au loin (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.
    • Active l’éclairage nocturne le soir : Paramètres > Système > Écran.

    Pourquoi : L’American Academy of Ophthalmology recommande la règle 20-20-20 pour limiter la fatigue visuelle devant un écran. En cas de gêne persistante, consulte un professionnel de santé.

    Aller plus loin : Leçon « Santé & configuration »

Source pour le réglage 10 : American Academy of Ophthalmology — Should you be worried about blue light?. Vérifié sur Windows 11 — octobre 2026.

Et maintenant ?

Ces réglages retirent de la friction. Pour construire un système complet — focus, temps, tâches, connaissances, communication — la formation CMDglows va plus loin, module par module. Le Module I est entièrement gratuit.

Lire le Module I gratuit Voir la formation complète

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